Het is zo belangrijk, water drinken. Ik weet het en probeer daar juist nu we zover zijn met de marathontrainingen extra aan te denken. Op mijn bureau altijd staat altijd een fles water en probeer die twee liter per dag te drinken. Fit zijn en blijven, doen we tevens door de consumptie van water. Onze lichamelijke opmaak bestaat immers voor 2/3 uit water. Een tekort aan water resulteert in uitdroging. En aangezien wij nu door de lange duurlopen en meerdere trainingen meer transpireren is het natuurlijk nodig om dit aan te vullen.
Er zo zijn er zoveel voordelen om water te drinken:
- Gewichtsverlies (afname van behoefte aan voedsel)
- Energie niveau op peil houden
- Gunstig voor de nieren, huid, hersenen en maag
- Reguleert de lichaamstemperatuur
- Afvoer van nicotine (als je gestopt bent met roken)
En voor mij een hele belangrijke: minder spierkrampen (i.v.m. mijn kuiten).
Maar er is ook een nadeel om veel water te drinken:
Toilet bezoek......
Geen opmerkingen:
Een reactie posten